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Der Vorbereitungstag

Dieser erste Tag bringt dir einen großen Erfolg und motiviert dich für deine weitere Gewichtsabnahme.
Trinke zusätzlich reichlich natriumarmes stilles Mineralwasser oder Früchte- bzw. Kräutertee,denn dies fördert die Ausscheidung.

Tipp:

Mache diesen Vorbereitungstag am besten am Wochenende.
Es sollte immer eine Toilette in der Nähe sein.

Abnehmsuppe

Für diese Suppe benötigst du 3 Kartoffeln, 1 große Stange Lauch, einige Weißkohlblätter, 3 Möhren und 1 Stück Sellerie.
Das exakte Gewicht spielt keine Rolle.
Kartoffeln und Gemüse putzen, waschen und zerkleinern. Alles in einen Topf geben und mit Wasser gut bedecken. Zugedeckt etwa 20 Minuten köcheln lassen, dann nach Belieben pürieren.
Würze die Suppe nach Möglichkeit nicht mit Salz, sondern mit frischen Kräutern, wie z.B. mit Rosmarin, Thymian, Petersilie, Liebstöckel, Kümmel oder Knoblauch.

Notiere dein Gewicht im Gewichtsdiagramm
Schreibe in dein Tagebuchwie du dich fühlst
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