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Immunsystem mit Trennkost stärken

Ihr Lieben, auch wenn es draußen noch nass und kalt ist, trotzdem der Frühling steht vor der Tür und euer Immunsystem will gestärkt werden. Worauf wartet ihr? Der erste Schritt beginnt mit der Entscheidung etwas zu tun! Somit ist dies keine Frage des Könnens, sondern ausschließlich des Wollens.

Lasst euch von dieser gesunden Ernährungsform motivieren, denn hiermit bekämpft ihr nicht nur überflüssige Pfunde, sondern stärkt gleichzeitig euer Immunsystem.

Die Trennkost kann aber noch mehr. Sie kann die innere Uhr zurückstellen und somit den Alterungsprozess ausbremsen. Jeder kann mit der Trennkost sein Anti-Aging-Programm selbst in die Hand nehmen und damit ein höheres Potential und mehr Jugendlichkeit erreichen.

Informiert euch auf meiner Seite: www.abnehm-portal.com (viele Seiten sind geöffnet) und nutzt euer Wissen für euren Körper. Probiert neue Rezepte aus und stellt euch aus dem Portal-Programm einen Wochen-Essplan selbst zusammen.

Statt der verlockenden Chipstüte zwischendurch, besser einen bunt belegten Knabberteller, worauf sich frisch aufgeschnittenes Obst wie Apfel- oder Orangenspalten, oder Gemüsestückchen mit ein paar Nüssen und/oder etwas Käse befindet. Auch aufgeschnittene Tomaten mit Oliven, dazu eine Klecks Kräuterfrischkäse sättigen den kleinen Hunger und befriedigen den Gaumen.

Fangt jetzt an! Eure Ursula

Abnehmen mit Trennkost

Ihr Lieben die Trennkost ist bekannt für ihre leichte Küche, wobei der Nebeneffekt die Gewichtsabnahme ist. Darum holt euch mit Trennkost ein gutes Körpergefühl!

Die frühere Leidenszeit, mit Kohlsuppe, Kalorien zählen oder FDH, ist nun endgültig vorbei. Um abzunehmen bietet die Trennkost eine Vielzahl an schlanken Rezepten, die nicht nur gut schmecken, sondern auch in der schnellen Zubereitung punkten.

Wie hier zum Beispiel die leckere Zucchinipizza aus dem www.abnehm-portal.com.

Zucchini der Länge nach in 4 Scheiben schneiden, auf Küchenpapier legen und mit Salz bestreuen. Anschließend die Flüssigkeit abtupfen.

Zucchinischeiben mit Créme fraîche bestreichen und mit Salamischeiben belegen.

Wer will kann auch Pilze und Paprikawürfel auf den Zucchinischeiben verteilen. Mit Pfeffer und Oregano bestreuen. Mit Käse belegen und im vorgeheizten Backofen bei 180° C, 15 bis 20 Min. überbacken.

Ich wünsche euch weiterhin viel Erfolg beim Abnehmen,

eure Ursula

Süße Verführungen lauern an jeder Ecke

 

Ihr Lieben, Ostern naht mit großen Schritten. Süße Verführungen lauern an allen Ecken. Sicher habt ihr schon die Erfahrung gemacht, wenn ihr am Nachmittag ein zuckerhaltiges Stück Kuchen esst, danach papp satt seid und nun beschließt am Abend nichts mehr zu essen, dass dies nicht funktioniert.
Warum funktioniert das nicht? Weil dieses Stück Kuchen den Blutzuckerspiegel rasant nach oben treibt. Durch die anschließende Insulinproduktion der Bauchspeicheldrüse sinkt der Blutzuckerspiegel rasch wieder ab, wobei oftmals eine starke Unterzuckerung folgt, die mit Heißhungerattacken und anschließenden Fressanfällen beantwortet wird.
Natürlich braucht man bei Trennkost nicht auf die geliebten süße Dinge verzichten, doch sollte man ein paar Regeln beachten.
Meinen Rat, sucht euch einen Süßigkeiten-Ersatz. 
Dazu gehören Rosinen, getrocknete Feigen, Datteln und Bananen. 
Auch dunkle Schokolade, mit 70% Kakaoanteil, stillt den Süßhunger. 
Ebenso Beerenobst mit einem Joghurt gemischt und mit etwas Honig gesüßt, befriedigt den Gaumen. 
Ich verwende gerne Stevia GrooVia oder auch Stevia Fluid. Damit kann man gut Kuchen backen oder Puddings bzw. Cremes herstellen.,
Wer im www.abnehm-portal.com drin ist und darin stöbert, findet jede Menge guter Ideen, die toll schmecken und zudem noch Vitalstoffe liefern. Das macht nicht nur euer Gewissen glücklich, sondern auch eure Figur.
Eure Ursula

Hier eine kleine Auswahl aus dem www.abnehm-portal.com:
Marzipan Plätzchen,
Müsli-Kekse,
Chia-Samen Plätzchen,
Dattel-Muffins,
Honig Plätzchen,
Falsche Florentiner,
Haselnuss-Kekse,
Heidelbeer-Joghurt-Schnitten,
Sesam-Krokant-Ecken,
Tiroler Apfelschmandkuchen,
Tarta Mousse Orange,
Himbeer-Wackelpudding,
Joghurt Schokosahne,
Limetten-Avocadocreme,
Schokoladeneis,
Zimtparfait und vieles mehr.

Schnelles Trennkost-Rezept

Ihr Lieben, Übergewicht kommt nicht über Nacht und geht auch nicht über Nacht. Gebt eurem Körper die Zeit mit Trennkost dieses langsam wieder abzubauen.

Bei der Trennkost ist es ungemein wichtig, die Methode zu begreifen.

Denn nicht durch weniger Essen wird hier abgenommen, sondern durch die Zusammenstellung der Speisen. Studien haben ergeben, dass es einen enormen Unterschied macht, ob man seine täglichen Mahlzeiten als Mischkost oder die gleiche Menge Kalorien in getrennter Form zu sich nimmt.

Alles durcheinanderessen bedeutet Schwerstarbeit für die Organe, begünstigt eine langsame Verdauung, erhöht dabei oftmals unnötig den Blutzuckerspiegel, lässt den Stoffwechsel immer träger werden und fördert auf diese Weise Übergewicht und Fettansammlungen, besonders um den Bauch herum. Alles Dinge, die man vermeiden kann, wenn man das richtige Programm dafür hat. Eine wirklich gute Hilfe bietet das www.abnehm-portal.com

Meine Trennkost Rezepte punkten durch die schlank machende Wirkung, gute Verträglichkeit, tolles Geschmackserlebnis, jede

Menge Vitalstoffe und einer ganz einfachen Zubereitung - und sie machen satt. Hier eine kleine Kostprobe die in ein paar Minuten zuzubereiten ist: Hüttenkäse mit Thunfisch auf Salatherzen.
Eine kleine Dose Thunfisch (80 g) locker mit 250 g körnigen Frischkäse vermischen.
Zwei Salatherzen putzen, waschen und der Länge nach vierteln. Zusammen mit dem Thunfisch-Frischkäse servieren.
Weiterhin gutes Gelingen, Eure Ursula

Willkommen!

Ihr Lieben, ich bin glücklich euch mitteilen zu können, dass ich euch jetzt auch hier im neu eröffneten Blog wichtige Infos über Trennkost und gesundes Abnehmen vermittel kann. Momentan weiß ich noch nicht wie hier Fotos hochgeladen werden, doch mein Computer Techniker wird es mir zeigen. Bis dahin, seid alle herzlich gegrüßt,

eure Ursula